Abdos De GASQUET

Qu'est-ce que la méthode de Gasquet ?

Découvre la puissance rééducative de la Méthode de Gasquet pour optimiser ton bien-être général en post-partum ou tout simplement dans la vie de tous les jours.

Cette approche unique, basée sur les principes du Dr Bernadette de Gasquet, se concentre sur la reconstruction des muscles profonds de la ceinture abdominale, de la restauration de cette ceinture et la correction de la posture au quotidien.

Les exercices spécifiques de la Méthode de Gasquet sont conçus pour renforcer le plancher pelvien, soulager les tensions lombaires, et favoriser une respiration profonde et diaphragmatique.

Que tu sois enceinte, en postpartum, ou simplement à la recherche d'une approche holistique pour améliorer ta posture, j'intègre ces principes éprouvés de la Méthode de Gasquet pour te guider vers un bien-être physique durable.

Explore une approche douce et efficace pour optimiser ta santé au quotidien avec la Méthode de Gasquet.

Bernadette de Gasquet, célèbre médecin français et professeur de yoga.

Spécialiste du "périnée féminin", formatrice et conférencière, elle a mené de nombreuses études sur les effets néfastes des différentes poussées que l’on subit au sein de notre organisme, notamment dans les domaines du sport et de la vie quotidienne.

Première à dénoncer les abdos « classiques » de type crunch, qui infligent des hyperpressions au niveau du périnée et font sortir le ventre, elle privilégie au contraire, le travail des abdos profonds par une expiration partant du périnée, un allongement de la colonne vertébrale et un travail des muscles profonds, en préservant ainsi l’ensemble de l’organisme. Tous les exercices proposés sont sécurisés, éducatifs et fondés sur le ressenti.

Bernadette de Gasquet connue pour sa méthode de préparation à la naissance afin de mieux gérer les douleurs durant l'accouchement est également auteure de nombreux livres traduits en plusieurs langues comme : "Abdominaux, arrêtez le massacre", "Yoga sans dégâts", "Bien-être et maternité" et "Maman et sportive. Préserver son corps et retrouver la forme après bébé".

La méthode de Gasquet  consiste en des techniques de respiration et de relaxation qui aident les femmesenceintes à mieux gérer la douleur pendant l'accouchement.

Elle est reconnue pour son approche holistique de la santé des femmes, en mettant l'accent sur la prévention et la rééducation du périnée. Grâce à ses connaissances approfondies et à son expérience, elle est devenue une référence dans le domaine de la maternité et de la santé des femmes en France et dans le monde.

Qui est Bernadette de Gasquet ?

DEUX TYPES

D'ACCOMPAGNEMENT

La séance unique

65 €

1h15

1 / EN SÉANCE INDIVIDUALISÉE À DOMICILE OU EN VISIO

300 €*

5 séances

Séances de 1h15

PAYABLE EN 1 OU 2 FOIS*

Je suis certifié "Services à la personne".

Ce service vous permet de bénéficier d'une déduction fiscale de -50% lors de votre déclaration d'impôts.

Vos séances vous reviennent pour moitié.

Il est également possible de régler le montant des séances en CESU.

La séance unique

20 €

1h

2 / EN SESSION COLLECTIVE SUR RÉSERVATION

160 €*

10 séances

Séances de 1h

En salle de remise en forme

Tous les mercredis de 18h00 à 19h00 dans la salle ELEVATE FITNESS PREMIUM (Saint-Genès)

PAYABLE EN 1 OU 2 FOIS*